🎙Vuelve 'El podcast de Jana Fernández'

El próximo lunes 2 de septiembre comienza la nueva temporada del podcast, y vaya temporada 🙌🏻 Te dejo algunas propuestas para escuchar, ver y leer y que se te haga más corta la espera 😉

Amigos, amigas, después de dos meses de desconexión vengo con las pilas atómicas puestas 🔋 Como te decía en el último episodio del podcast antes de verano, me ha costado vencer ese FOMO (fear of missing out = miedo a perderse algo) y ese FOBF (fear of being forgotten = miedo a que se olviden de mi, esto me lo acabo de inventar). Pero una vez que le pillé el tranquillo a esto del JOMO (joy of missing out = disfrutar de perderse cosas) la verdad es que he estado en la Gloria bendita.

Ahora que me he vuelto a conectar al mundo digital, no paro de ver perfiles y más perfiles hablando de lo importante que es desconectar… y que te lo dicen todos los días, a todos horas, mientras te narrar cada cosa que están haciendo en sus vacaciones. Cada uno con su vida que haga lo que quiera, pero la coherencia entre lo que se piensa, lo que se dice y lo que se hace es la base de la calma mental.

La coherencia entre lo que se piensa, lo que se dice y lo que se hace es la base de la calma mental

Como te digo, el próximo martes día 2 de septiembre tenemos episodio nuevo, pero para que se te haga un poco más ligera la espera, te he preparado unas cuantas recomendaciones para escuchar, ver y leer. Además, creo que te van a ser de mucha utilidad para prepararte mentalmente para la nueva temporada.

1. Podcast ¡No me da la vida!, sobre mujeres y estrés

Si llevas tiempo en esta comunidad probablemente ya lo habrás escuchado pero, incluso en tu caso, te recomiendo mucho que lo vuelvas a hacer. ¡No me da la vida! es un clásico entre los clásicos del podcast, uno de los trabajos de los que más orgullosa me siento y que ha sido la ‘vanguardia’ de programas hechos con posterioridad. Y es que Marta Redondo (doctora en psicología especializada en mujeres y estrés) y esta podcaster que te escribe grabamos este programa en 2021, y a fecha de hoy, agosto de 2024, no puede ser más actual y más oportuno.

¡No me da la vida! es un programa de 12 episodios sobre mujeres y estrés, y todas esas cosas que nos decimos, nos creemos y nos amargan la vida. Si tú también te has creído el cuento de la súperwoman, has intentando encajar en el ideal de mujer moderna plenamente realizada en todas las facetas de tu vida, y sientes que todos los papeles protagonistas que representas a lo largo del día han desplazado al de ser tú misma, ¡este podcast es para ti!

Este programa está disponible en exclusiva en la plataforma Podimo, tienes 14 días de prueba gratuitos y después la suscripción es de 4,99€. No es dinero para el contenido que vas a escuchar. Punto pelota.

2. Discurso de Roger Federer en la ceremonia de graduación de la Universidad de Dartmouth

Te recomiendo que veas el vídeo, también puedes leer la transcripción aquí (en inglés). Te resumo las tres lecciones que comparte el maestro Federer, tres lecciones de tenis aplicables a tu vida y a tu día a día:

• “Effortless”… is a myth ➡️ Lo de ‘sin esfuerzo’, es un mito; muchos calificaban así su firma de jugar, era ta bueno que parecía que no le costaba nada ganar los partidos, pero como él dice en el discurso: ‘tenía que trabajar mucho para que pareciera que no em costaba nada’. Y ahí está la primera lección: nada llega por casualidad, nada llega sin esfuerzo.

• It’s only a point ➡️ ‘Es solo un punto’, y aunque a él no le gustaba perder, perdió mucho puntos. En el tenis, como en la vida, la perfección es imposible. Por es hay que estar preparado para perder, para que cuando suceda, tengas la capacidad de seguir trabajando y de seguir ‘jugando’. La energía negativa es energía desperdiciada, un campeón es el que se convierte n un maestro en la superación de momentos difíciles.

• Life is bigger than the court ➡️ Hay vida más allá de la pista. Mira qué joya de frase: “Incluso cuando estaba empezando, sabía que el tenis podía mostrarme el mundo... pero el tenis nunca podría ser todo mi mundo. Incluso cuando estaba entre los cinco primeros del ranking... para mí era importante tener una vida... una vida gratificante, llena de viajes, cultura, amistades y especialmente familia... Nunca abandoné mis raíces, y nunca olvidé de dónde vengo... pero tampoco perdí nunca el apetito por descubrir el mundo”.

3. Entrevista a Arianna Huffington en DOAC

Dos de mis ídolos sentados en la misma mesa conversando sobre la vida, la carrera profesional, el éxito, el fracaso, la salud… Arianna Huffington fue una inspiración para mi hace 10 años, cuando decidí dar un cambio radical a mi carrera profesional y a mi vida. Hoy, hago lo que hago y me dedico a lo que me dedico en parte gracias a ella y siguiendo su ejemplo. Steven Bartlett es un empresario y podcaster británico (su acento hablando inglés es exquisito); su programa Diary of a CEO (DOAC) es una joya, escucho TODOS, pero TODOS los espisodios que hace. Es uno de los programas más escuchados, si no el más, de Reino Unido, y entre sus invitados esta los y las TOP más TOP de todos los campos.

Quiero darte las gracias por formar parte de esta comunidad, y anunciarte que, esta temporada, esta newsletter y esta creciente comunidad va a ser una prioridad A en mi trabajo. Llevo tiempo reflexionando sobre cuál es la mejor manera de llegar a ti, de ayudarte, de compartir contenido riguroso y de valor, y todo eso sin dejarme la vida en el intento: mi día tiene 24 horas, igual que el tuyo, y quiero administrar el mio de la mejor manera posible, y que tú no pierdas el tuyo en contenido de relleno sin valor ni intención.

Por eso, el contenido de valor de verdad, el que NO TE PUEDES PERDER, a partir de ahora va a estar aquí, en la newsletter. Si quieres compartir con otras personas este contenido y que se puedan suscribir, utiliza el siguiente enlace:

Te espero el próximo lunes.

Abrazo fuerte y feliz regreso,

Jana