🎙 Episodio 212: impacto de la falta de sueño y del paso del tiempo sobre nuestra piel y nuestro cabello
Esta semana te traigo una masterclass con la doctora Andrea Combalia sobre el proceso de envejecimiento de la piel y el cabello. Protección y sueño, los mejores cosméticos anti-aging 😉
El paso del tiempo es un hecho y es inherente a la vida, por eso intentar detenerlo es inútil, igual que intentar esconderlo en lugar de aceptarlo con madurez como un signo de que estamos vivos. Pero una cosa es aceptarlo, y otra muy distinta, es dejarnos. Puede que alguna vez hayas pensado: “total, para qué me voy a cuidar, qué necesidad, si al final todos vamos a envejecer”. Te entiendo, pero ahí hay que ser fuerte de mente, porque se pueden cumplir años de muchas maneras, y esa es la clave de la longevidad saludable, vivir el máximo de años posibles, sintiéndonos y viéndonos lo mejor posible.
Por eso, esta semana he invitado al podcast a la doctora Andrea Combalía, dermatóloga especializada en tricología, autora del libro Piel sana in corpore sano, para hablar de cómo envejecen dos rasgos de nuestro aspecto físico que sí, son importantes, porque verse bien, nos hace sentirnos bien. La piel y el cabello es lo primero que vemos de una persona, y lo primero que ven de nosotros, y está en nuestra mano ralentizar su proceso de envejecimiento, pero para eso tenemos que saber cuáles son los enemigos – ya te adelanto que la privación de sueño está entre los primeros- y, sobre todo, cómo cuidarlos a través de nuestro estilo de vida, una adecuada suplementación y los tratamientos médicos que están a nuestra disposición.
¿De qué hablamos en el podcast?
Cómo es la estructura y composición de la piel y del cabello
Cuándo empiezan a envejecer
hasta qué punto influye la genética y el estilo de vida en el proceso de envejecimiento
Cómo se comporta la piel: protección durante el día y regeneración durante la noche
¿Cuáles son los efectos de la falta de sueño sobre la piel?
¿Cuáles son los activos más efectivos para combatirlos?
Radiación solar, estrés, contaminación… enemigos de la piel y del cabello
Rutina de básico para cuidar la piel a partir de los 40
Abrazo inmenso, ¡hasta la semana que viene!
Jana